Tren kondisjon hjemme i stua

Styrketrening og gruppetrening er mine to kjærligheter innen trening. Men når det kommer til kondisjonstrening på egenhånd synes jeg ofte det kan bli kjedelig. Jeg har aldri hatt noe særlig sansen for hverken løping eller sykling for eksempel. Da er det fint med litt mer kreative alternativer de gangene man ikke har anledning til å gå på gruppetimer. Denne økta kan gjøres hvor som helst, og er faktisk gøy å gjennomføre. 8 øvelser - 8 repetisjoner - 8 runder!

8 skøytesteg

8 froskehopp

8 halve burpees

8 mountainclimber

8 høye kneløft

8 hoppende utfall

8 jax

8 spensthopp


Pauser tar du når du trenger det. Om det er etter hver øvelse, annenhver øvelse, etter hver runde, eller annenhver runde. Det bestemmer du.


Ta gjerne tiden, så kjører du økta på nytt om ei stund, og ser om du klarer å slå deg selv! Om du synes 8 runder er mye, så husk at litt er bedre enn ingenting. 1-2 runder av denne er også supert å avslutte ei styrkeøkt eller en gåtur med.


Tar du utfordringen?

PS: Følg meg gjerne på facebook-siden min og/eller instagram


- Elisabeth

  • Instagram
  • Facebook Social Ikon

©2019 by Sunt Fokus. Proudly created with Wix.com